Многие пользователи Интернета забивают в поисковую строку ТОП 10 диет, пытаясь найти самые популярные и эффективные диеты. Если вы делали соответствующий запрос и попали на наш сайт, знайте - ваши поиски завершились успешно. У нас на сайте находится много полезной информации, в частности здесь есть и рубрика ТОП 10 диет, где собраны самые популярные диеты всемирной паутины. Думаем, соответствующие ссылки на страницы вы уже нашли, они находятся в меню левой колонки. В данной статье мы обратим ваше внимание на основные положения, которые обязательно придется усвоить при переходе на диетическое питание. Простая диета вам понравится или экзотическая, данные принципы действуют в любом случае. Если Вы уже когда-нибудь сидели на диете, то можете смело пропустить всю информацию мимо ушей, однако, если вы впервые столкнулись с выбором диетического питания, желательно принять эту информацию к сведению.

Итак, прежде придется принять главное волевое решение - сесть на диету. Обычно у многих людей этот шаг занимает гораздо больше времени, требует куда больших усилий, чем кажется в самом начале. Многие откладывают начало диеты на завтра, потом в заключение выходных, а в понедельник тоже начинать ничего нельзя. То есть причин, мешающих сесть на диету множество, особенно если их искать тщательно, тянуть момент до последнего, когда уже не остается выбора, когда бедра не помещаются в джинсы, когда пояс не сходится в обычном месте. Можно продолжать еще долго. Однако мы не станем этого делать, ведь наша цель не устроить человеку депрессию, а заставить ее принять волевое решение быстро.

Т.е. если у вас на бедрах, ягодицах или других частях тела есть излишки жира, и вы решили избавиться от них с помощью диетического питания, задний ход давать нельзя, откладывать начало к какому-то событию также нельзя, сомневаться в успехе обязательна. Решительность и твердая вера - вот главные составляющие успешного результата, а не многочасовые упражнения и мизерный рацион. Конечно, ограничить себя придется буквально во всем, просто при правильном психологическом подходе многое воспринимается проще, чем при нежелании делать хоть что-то.

Для того, чтобы быстро похудеть, прежде всего необходимо нормализовать калорийность питания, максимально оптимизировать его состав. Придется, скорее всего, исключить многие продукты, такие как пряники, пирожные, сладости, конфеты, жирные колбасные изделия, сливочное масло. Женский сайт напоминает: правильное питание и вкусное питание это две большие разницы. Существует даже анекдот про книгу «Вкусное и правильное питание». В ней есть два раздела. «Правильное питание». «Вкусное питание». Надеемся, вы поняли.

Нужно научиться не есть поздно вечером, перед сном, иначе калории осядут на ягодицах и животе. Короче, режим и качество питания нужно будет поддерживать жестко, иначе диета потеряет смысл. Такое очень часто случается, когда человек не выдерживает рациона и начинает слегка подъедать вкусненькое вечерам. Потерянный вес за день спокойно возвращается ночью, после чая с кусочком вкусного торта перед сном. Организм моментально использует любое послабление, чтобы компенсировать потерянный вес, ведь одно из его задач - накопление энергии в виде жировых отложений. Сдерживать себя нужно обязательно, никаких сладостей на ночь, если они не предусмотрены рационом (а они в диетическом питании обычно строго запрещены). Сначала это трудно, но все возможно. Главное, выдержать первую неделю, потом организм входит в режим и сам курирует вами, не требует того, что ему нужно.

Многие знают, что диету всегда сопутствует чувство голода. От него никуда не деться, организм привыкает к излишков и сначала действительно начинает требовать больше, прежде чем перестроится на новый режим правильного питания. Фитнес также становится обязательным правилом при диете, только комплекс с физическими упражнениями сделает диету по-настоящему эффективной. Повторимся: если диета для снижения веса, а не для лечения - нужно не забывать, что это разные диеты и они отличаются принципиально. Лечебная диета никогда не нанесет вреда здоровью, тогда как диета своим жестким рационом способна нанести серьезный урон здоровью, если безграмотно ее использовать, без предварительной консультации у диетолога.

Фитнес, утренняя зарядка надолго войдет в вашу жизнь, скорее всего, они останутся и после того, как идеальная фигура уже сформируется, а диетическое питание прекратится. Легкая физкультура утром полезна для организма, она укрепляет его, сжигает ненужные калории, сгонит лишние жиры, заставит мышцы вздрогнуть после ночного сна. Не зря в школьные программы ранее включалась трижды в неделю физкультура.

Важно помнить, что при диете любые шаги в сторону очень плохо влияют на организм. Если вы перешли на диетическое питание, то о чипсы и сухарики вечерам придется твердо забыть. Есть режим, его нужно соблюдать. Надо постоянно помнить, что кусочек вкусной, аппетитной и желаемой пищи (например, торта с вишнями), автоматически уничтожит ваши усилия предыдущих трех дней. Он того стоит? Наверное, нет. Лучше сначала добиться идеальной фигуры и уже после этого изредка баловать себя вкусной, но вредной пищей. Да, это не опечатка, именно вредной пищей, потому что практически все вкусные продукты наносят организму вред. Некоторые из них безвредны в малых количествах (натуральные кондитерские изделия), а некоторые вредны даже в очень малых порциях (чипсы, другое питание, под завязку набитый химией). Фактически с вкусной еды полезны только овощи и фрукты, в чем нет ничего удивительного, ведь эти продукты натурального, природного происхождения.

При начале любой диеты следует помнить высказывание мудрого китайского философа: даже самый длинный путь начинается с первого шага. Это высказывание применимо ко всему, к тому оно верно. Итак, Вы готовы сделать первый шаг на пути к идеальной фигуре? Если готовы, то женский сайт с радостью поможет вам! Фитнес, правильное питание, возможно, не помогут вам похудеть, зато со временем вы убедитесь в их силе.

Топ 10 диет перед вами, выбор сделать не сложно. Идеальная фигура обязательно у вас будет! Удачи!